考倒计时这份心理调适指南请收好！冰球突破豪华版app我的高考｜高

　　表现◁…=◁▷：对不确定事情的过度控制■=◁◆，如反复检查文具□☆-▼▪●、准考证▼▷◆◁★冰球突破豪华版app我的高考｜高，或强迫自己熬夜刷题△○=●★△，担心某道题没复习到考试时会遇上▲-◇☆受阻 “给新能源汽车充个电太难了”冰球突，。

　　表现▪◁★◆••：反复担心考砸了怎么办▷●=，建议通过运动●-▲△☆=、倾诉○□•◇●、听音乐等方式宣泄压力▷☆=◆，同时伴随心慌△▪◆◁=、手抖▲-◁、呼吸急促等症状▷▼○。在考前▷▷…☆，尝试深呼吸●▷△○、正念冥想▽=●▼★◁。考生容易出现哪些心理问题□▽-▲▲？又该如何正确调适☆▽▼•☆？应用心理学博士▷▽▲▷•、二级心理咨询师廖春岭给出了答案•☆…。与此同时=-，如何在关键时刻保持良好心态■-▲，央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近▽•▲▲△，害怕试题是自己没有复习过的等=○▼，成为众多学子和家长关注的焦点•★=▼？

　　表现••○◆☆■：压力会造成大脑皮质醇增加◆•●◁，淹没海马体（海马体是负责记忆的）◇△▪●，压力过大时会导致记忆力下降☆•□◆•，甚至出现■○“大脑空白▼…▷”冰球突破豪华版下载app▽•。

　　表现▽☆◆△▲：易怒▷△●◁▷…、敏感□◇，可能因小事与家人▷-◁、同学争吵▷△，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣△◁○△。

　　表现▲○☆▪：心理压力会通过头痛★▼-=◇▽、胃痛▼•▪•◆▪考倒计时这份心理调适指南请收好！、食欲减退●-◇■、腹泻■▽▼▼、胸闷等躯体症状表现出来☆…▲▼▪□，但体检无器质性病变☆•▽。

　　廖春岭表示…△▽□▪，在考前-□•，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面▷▲■□=●。

　　随着高考临近□◇☆●…★，如何在关键时刻保持良好心态-◁□--，成为众多学子和家长关注的焦点■-★。

　　表现◆○：压力过大时•★，人体容易启动自我防御机制■……◆△，用•■☆●☆=“摆烂□▼◇△•”行为缓解焦虑…=★■，如不愿复习◁■◇○▽、沉迷手机或游戏▪●•，但事后又感到自责-△▷◆。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果=…▼-◇▷，只要把所学知识发挥出来■▪，就是成功★◁▲…-▽。■■=◆☆○“现在要做的就是尽量发挥出所学知识冰球突破豪华版下载app▷■▷□•○，考试时能回忆起以前的知识…△•=◁☆，这些都是在大脑放松的情况下得以完成冰球突破豪华版下载app◇…▪。▲▪○◇•■”